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实习生在实习单位受伤,单位应承担什么性质的责任
铁砂掌顾名思义,是用铁砂练习人手掌部的功法,属于硬气功范畴,属阳刚之劲路。练习铁砂掌要做到:“气自丹田吐,全力注掌心。按实始用力,吐气需开声。技击动作发出前,各关节要放松,待出击时突然伸直,劲达掌心,同时大喝一声,则掌力正至极处。拳经写道“气贯掌心,劲达四梢”、“拳从心发,劲由掌发”、“腿打七分手打三,全仗两掌布机关”等,说明了铁砂掌在我国武术中的作用和地位。因此讲“手的变化,决策于腕。掌根锐骨,即为腕劲。灵龙活泼,刚柔蓄隐。擒拿点打,无不应顺。掌腕合窍,方能制人。腕滞力拙,徒劳费神。则说明掌和腕的重要性。两者必须互相协助方为佳。铁砂掌是用铁砂和药物配合而练习的,练至掌部则手掌坚硬如铁,臂长力增,功力深厚者可以碎砖断石。通过练习铁砂掌,可使掌部表皮增厚,筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高,腕指关节更加灵活,肌肉韧带的力量增长,强劲而有力。铁砂掌的练法需仰仗药力,而且必须注意运气,以收内壮之助。草药为练手秘方,如陈酒5斤,人中白及白醋各10斤,拌和煎汤,每次煎3炷香,煎至4次,用文火熬炼稍浓,倾入铁盆中以木杵捣烂成泥,再加细铁砂,其数量与药泥相等,用口袋布盛好,置坚实木凳上。铁砂掌练习时,每日晨昏拍打之,由轻而重,由徐而急。单手或双手,由习者自己选择。开始手必现青肿,甚至脱皮落肉。每次练习铁砂掌后,必须以洗手秘方洗之,以期消毒去肿,强筋壮骨,则内外坚实矣。习至百日,略可应用;习至一年,大功已成。秘法铁砂掌正宗练法,初级采取马步站于凳前,全身正直,两膝屈,肩放松,腰松,胯坐,以得劲自然为准。历代气功家认为,在养生健体方面,马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法;在技击上,常练马步的人稳定、平衡机能特好,下盘稳固,不易为人所制,手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说,马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打,先扎马”;甚至有的功法全是以马步为步法的,如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分,难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习,可以很快地收到健身、强腰增力之功效。不论练习哪一种方法时,手掌都是不用力的,而是放松的,也就是说,让手掌自己掉下去的重力击打砂袋。此外,练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上,不可心猿意马。铁砂掌主要练习方法有拍法、切法和印法三类。拍法即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋,左右掌交替;切法即用小指一侧攀部侧面击打砂袋,左右掌交替;印法即用手掌的根部击打砂袋,左右掌交替。以上三法,在头10天时,只练拍、切法,以后再加入印法,但切不可操之过急,贪功冒进,以免受伤。在每个人的练习过程中,都会出现一些反应,应区别对待。每次练功几分钟后,即感双掌发热有如火烧,这是内部气血充盈的好现象。同时,每次练功中感到双掌、手指尤其是大拇指桡侧疼痛,也属正常范围,马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。另外,每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀,这都是好现象。练功数十日后,掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性,都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多,直至最后会自然消失,双掌自会柔软如女人之手,不必介意。铁砂掌练习初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块,再试几枚核桃,后试一块烧得不太老的红砖。有的练习10天左右即能断砖,有的则需更长时间才能断砖,都属正常范围,切不可性急过早试劈而受伤停功。铁砂掌动作雕塑。