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指甲盖上有白色斑点是缺乏营养吗
随着经济发展，国人的餐桌上饮食也变得丰富起来。但是，饮食丰富不代表营养均衡，很多人每日的营养摄取依旧不达标。要知道营养缺乏可是会导致一系列的问题，所以不少人就会向专业的营养师寻求帮助，以求更好地满足自身需求。那么，指甲盖上有白色斑点是缺乏营养吗?
一、指甲盖上有白色斑点是缺乏营养吗
指甲盖上有白色斑点的原因有很多，其中之一就是缺乏蛋白质、锌元素、铁元素。日常生活中，我们身体是需要很多营养物质来进行滋养的；如果你想要拥有一个好身体，就不能够缺少营养物质；其中锌元素和蛋白质在身体中的位置就很重要，这是因为蛋白质可以帮助提高身体机能和免疫力；而锌元素则能够帮助身体起到抗氧化的作用，保证皮肤更加完美，更好保护皮肤不受伤害。
二、指甲盖上有白色斑点吃什么
1、鱼类
鱼肉也是含铁量非常高的食物。除此，研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，还可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
2、猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量。
3、营养补充剂
如果无法通过饮食补充相关营养，那么可以适量补充营养补充剂。需要注意的是，营养补充剂的服用应遵医嘱，不要自己随便吃。
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