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孕妇流产后怎么补充营养

  虽然说中国的人口持续保持增长,但是现在人们生育的意愿明显下降,出生率可谓是越来越低了。但是,有时候女人们在怀孕之后却不小心流产了。这时候女性心中一般都会有比较大的心理阴影,除了需要好好抚慰之外,对于身体方面的照顾自然也是必须的。那么,孕妇流产后怎么补充营养呢?

孕妇流产后怎么补充营养

  一、孕妇流产后怎么补充营养

  1、保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

  2、吃些补气、补血的食物,例如人参鸡汤,红参鸡汤,都是具有补气的作用,而阿胶,当归,红糖,大枣是具有补血的作用。

  3、流产后身体比较虚弱,容易出汗,随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。

  二、孕妇流产食谱推荐

  1、阿胶粳米粥

  配方:阿胶30克,粳米50克。

  制作:去阿胶捣碎炒黄为末,粳米煮成稀粥,临熟时加入阿胶搅匀。

  用法:晨起及临睡前服用1剂,可持续服用。

  功效:养血止血,补肾安胎。

  主治:用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。

  2、安胎鲤鱼粥

  配方:活鲤鱼1条(约500克),苎麻根20-30克,糯米50克,葱、姜、油、盐适量。

  制作:将鲤鱼去鳞及内脏,洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎,去渣取汁,加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

  用法:早晚趁热食用,连用3天。

  功效:清热养血,益阴安胎。

  主治:适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。

  3、龙眼肉糯米粥

  配方:龙眼肉15克,苎麻根15克,糯米50可。

  制作:龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入沙锅内,加水适量煎煮成粥即可。

  用法:早晚温服,连服1周。

  功效:益心脾,补气血,安胎止血。

  主治:用于早孕胎动见红,孕妇心脾虚、神情紧张的保胎治疗。