翻译资格口译考试如何克服紧张

考试是一种严格的知识水平鉴定方法。通过考试可以检查学生的学习能力和其知识储备。对于不同的考试，为了保证结果的公正、公平，考场必须要求有很强的纪律约束，并且专门设有主考、监考等监督考... 考试

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翻译资格口译考试如何克服紧张

　　翻译资格口译考试，难度可以说是相当大的，不过正是因为如此，考试之后获得的证书含金量也是相当高的。但是，想要顺利通过口译考试不是一件容易的事情，事前需要经过周密的准备才可以。此外，不少考生在口译考场上容易出现紧张，那么，翻译资格口译考试如何克服紧张呢?

　　一、充分复习

　　紧张，一般源于内心的不自信，因此充分的复习是克服紧张的一大法宝。如果平时都训练好了，那么到了考场的时候自然就不会紧张了。

　　二、积极的自我暗示

　　通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

　　三、深呼吸

　　在过于紧张的情况下，你有可能会导致大脑供血不足，深呼吸可以缓解这种情况。而且深呼吸在一定程度上可以放松你的大脑，让你不那么紧张。

　　四、转移注意力

　　回忆一些你觉得好玩的事情，尽可能盖过紧张情绪。坐在椅子上，闭目摇动自己的脑袋，伸伸懒腰，动动肩膀，做手指操等以转移注意力。当自己不那么紧张之后，迅速进入状态，什么都不想，只管做题即可。