（一）做好健康监测。考生及同住人员考前尽量不去人员聚集场所，谨防疾病感染；如有不适，要及时就医治疗，并将相关情况告知所在中学，避免影响考试。
（二）注意合理膳食。建议清淡饮食，确保营养均衡，切勿盲目猛补“营养餐”。
（三）保证充足睡眠。调节作息时间，调整每日大脑兴奋时间段与考试安排同频。
（四）积极调整心态。考生适量运动，保持平常心，避免过度焦虑，适当放松，以的身心状态迎接考试。
（五）关注天气变化。请考生和家长们留意考试期间天气变化，备好雨具；我市中考考场均配有空调，建议考生准备薄外套。
二、自信赴考
（一）合理规划行程。考前一天，各校会安排考生熟悉考点考场；合理规划赴考路线，测算赴考所需时间，选择出行工具。
（二）规范携带物品。考生要准备好准考证、透明笔袋、0.5毫米黑色墨水的签字笔、2B铅笔、圆规、无封套橡皮、无任何数理化公式的直尺和三角板；赴考时不得携带各种无线通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带、计算器等物品；尽量不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等。
（三）严守考试纪律。进入考场时，考生须配合监考员使用金属探测仪检查是否携带违禁物品；考生须熟悉《考生守则》内容，自觉服从监考员和其他考试工作人员的管理。
三、沉着应考
（一）牢记时间节点。考前30分钟开始进场，开考15分钟后禁止入场；不得提前或延时答题，开考信号发出后开始答题，考试结束信号发出后立即停止答题。
（二）从容规范作答。考生须在试卷、答题卡上规定的地方准确填写自己的考试号和姓名，切勿在答题卡上做任何标记；严格按要求在答题卡规定区域作答，不按规定要求作答和写在草稿纸或试卷上的答案无效；考试过程中如有疑问（除涉及试题内容外），及时举手询问，监考员予以当众答复；考试结束后，根据监考员指令依次退出考场。
原文标题：@中考考生、家长，考前最后一公里，请这样做！ 文章来源：https://mp.weixin.qq.com/s/AbohwRiuKVR7K0z301-p2A