心理或者生理原因都有可能导致注意力不集中。如果只是偶尔出现，可能是由于缺乏休息、过度紧张等生理原因导致的。生理原因导致的注意力不集中，只需要增加休息时间，舒缓心情即可。如果是习惯性的注意力不集中，很有可能是心理原因导致。习惯性的注意力不集中，需要借助注意力训练来进行调整。常用的注意力训练方式有： 1.舒尔特方格法 把1~25的阿拉伯数字任意填在一张画有25小格的卡片上，要求测试者按顺序找到并读出来。根据完成用时，7~8岁儿童平均用时是40~42秒；成年人平均用时25~30秒。 2.连线训练法 要求学生在给出的杂乱无序的线条中找出每根线条分别对应的起点和终点。 3.句子复述法 家长念出句子后，要求孩子完整的重复刚才说的句子，其中每一条句子是通过词语扩充的形式增加句子的难度，随着句子难度的增加，就需要被试更加集中注意力来达到准确无误地复述。
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