2023中国人民大学寒假时间安排 几月几号放假

中国人民大学（Renmin University of China），简称“人大”，位于北京，是教育部直属高校，教育部与北京市共建，位列国家“双一流”、“211工程”、“985工程... 中国人民大学

根据校历显示，2023中国人民大学寒假于2023年1月14日开始，2月19日结束。但寒假可能提前到了1月7日开始。寒假期间大家可以在家陪伴亲人、感受美食。好不容易总于放假了，可以利用这个时间陪伴一下父母，品尝一下父母做的美食，家的味道。

2023中国人民大学寒假时间安排 什么时候放寒假

根据校历显示，2023中国人民大学寒假于2023年1月14日开始，2月19日结束。具体的放假时间以学校的通知为主。

大学生该如何度过寒假

用积极的方式持续获取多巴胺：

大学生要做一些容易获得成就感和受表扬的事情，学做一道菜，学一项技能，帮家人或他人做力所能及的事情，做一些志愿服务等；做一些有氧运动，听音乐或是创造性活动，保持身体机能的活跃；走出家门，感受自然、社会环境带来的美和愉悦，用手机拍下美的瞬间发朋友圈和朋友共享幸福。

规律地生活和睡眠：

假期生活可以随性，但最好不要任性，保证生物钟的规律、有效运转。学会自我放松术：仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、躯干、头颈各部的肌肉慢慢放松下来，每次约10～20分钟即可。

尝试非暴力沟通四步法：

陈述事实，表达感受，说出需求，发出请求。说得具体一点就是，首先要清楚地表达观察到的结果或事实，然后表达你对这个结果或事实的感受，第三是说出哪些需求使得自己产生了以上感受，最后是你想要什么或你的请求。

尝试和自己沟通：

找到自己的优势（必须找到3个以上）和下一年需要改进的目标，改进的目标不需要多，找出最想实现的3个即可，并制定具体、可操作、可量化、能实现的方式和计划。

“有心地”丰富和经营自己的社会支持系统：

每天和1-2个家人、朋友保持心理连接，可以跟他们聊聊家常，也可以表达自己的物质或情感方面的一些需求。